ok pour moi aussi!

bon alors je mise sur toi philou !!! Fais attention, il tourne à ça le doc, nutella en intra veineuse !! http://perlbal.hi-pi.com/blog-images/73908/gd/129539476829/seringue-nutella.jpg http://medias.lepost.fr/ill/2010/06/28/h-20-2132718-1277730285.JPG :lol: :lol: :lol:

Today, séance home trainer 1 heure avec 2 x 10' au seuil SV1 (80%), ça fait du bien de reprendre!!!!!

avec la crève que je me tiens depuis le début de la semaine dernière, je n'ai pas pris le départ ... Si ce rhume est du au "courant d'air" que tu as pris le WE passé, je te présente mes excuses ;-) oulala mais ça taille sévère dans ce club... :shock: :shock: Dommage, je n'ai pas encore as...

OH! Dady! Qu'est que tu fumes? Cosnac c'était l'interrégion du GSO, et cela se situe à côté de Brive. Shame on me !!! :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: j'ma gouré !!! l'admin devrait pouvoir corriger ? 9 heures !!! putain y'a plus de respect pour les anciens...

Bon j'habite à 650 kms mais je me tiens au courant... Alors ça a bien gazé non ? Je n'ai pas vu les résultats mais j'ai vu la vidéo sur le site du club dissident :lol: :lol: et je crois que david Montourcy fait une jolie perf, on voit aussi stéphane Grandon et Thom Dupuis. Bon alors pas de compte re...

a regardé la pluie tomber tout le week end, la grosse déprime et gros manque de motive...
Heureusement que l'on va pouvoir rouler le soir, merci le changement d'heure !!!!

philquen 1 a écrit:Pour ma part, j'ai attaqué mode Halogen, pour finir même pas à la bougie...

de toute façon, c'est toujours pareil, départ à fond, accélération et finir au sprint !!

aujourd'hui séance reprise vélo après 18 jours de repos forcé !!
45' de home trainer avec 10' ech + 25' seuil des graisses (SG) et c'est pas ça qui manque)) + 15' retour au calme et étirements
comment ça fait du bien !!!

http://www.velovtt.com/annonces/images/65_2007082212.jpg et là y'a rien là le bon MBK des familles avec la mâchoire du frein arrière sous les bases, spéciale Gauriac par temps de pluie !!! ou le premier décathlon, torrent k4 vous remarquerez la géométrie, tout pour l'attaque en full rigide !! http:...